Πώς θα βελτιώσετε τη φλεβικής σας κυκλοφορία
- Στο κρεβάτι να βάζετε τα πόδια σας σε υπερυψωμένη θέση, ώστε να διευκολύνετε την επαναφορά του αίματος στη καρδιά. Ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια είναι αρκετό.
- Πίνετε αρκετά υγρά όπως νερό, χυμούς φρούτων, τσάι και βότανα
- Κάνετε μασάζ το βράδυ με κρύο νερό ξεκινώντας από τα πέλματα και ανεβαίνοντας προς τις γάμπες
- Κάνετε τακτικά σωματικές ασκήσεις και σπορ, χωρίς να ασκείτε ιδιαίτερη πίεση τις πατούσες. Προτιμάτε το κολύμπι
- Περπατάτε τακτικά. Το περπάτημα ενεργοποιεί τη μυϊκή αντλία η οποία προωθεί το αίμα των περιφερικών φλεβών προς την καρδιά. Ένας περίπατος στο βουνό είναι ακόμη καλύτερος λόγω δροσερού και ξηρού κλήματος
- Αποφεύγετε τα στενά ρούχα και παπούτσια που εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος